Você já percebeu que nem sempre sabemos ou demonstramos o que sentimos? Vamos entender o porquê

Para começar o entendimento, vamos falar sobre dois tipos de emoções: as primárias e as secundárias. A emoção primária é sua primeira reação a uma situação ou evento. Por exemplo, se alguém que é importante para você diz algo que lhe magoa, você pode ficar triste. Simples de entender, né?

Porém, se sentir tristeza é algo difícil para você ou você aprendeu que não é legal expressar, você pode perceber que fica com raiva. Aí você encontra a emoção secundária Ela é uma emoção sobre o que você sente.

Há uma tendência em nossa sociedade de homens aprenderem que não é permitido demonstrar sentimentos mais vulneráveis, como a tristeza, e acabam expressando a raiva como emoção secundária Já as mulheres geralmente aprendem a sentir culpa ou tristeza, como emoção secundária, quando vivenciam a emoção raiva.

As emoções secundárias geralmente escondem o que você realmente sente.  Se você está triste e precisa de apoio e proximidade, sinalizar raiva secundária dirá aos outros que eles devem ficar longe e, assim, criar distância.

Da próxima vez que você experimentar uma emoção muito forte, pare e dê uma olhada no que está acontecendo dentro de você: 

O que realmente estou sentindo agora?

Vamos Juntos?

Texto traduzido e adaptado de: https://emotioncompass.org/information/primary-secondary-emotions/